KONA中国天团专访(下)扫码入群看KONA图文直播

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发布时间:2018-10-12 20:23

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2018-10-12 18:32来源:ironman226德国/KO/训练计划

原标题:KONA中国天团专访(下)扫码入群看KONA图文直播

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接下来请看下半部分,精彩继续哦。

李颂恩

来自海南,毕业于北京体育大学,现居云南昆明。李颂恩在2018 IRONMAN 70.3柳州站的比赛中,带着开年首战训练赛的心态,以4小时44分获得年龄组亚军,由于第一名德国选手放弃科纳资格,他意料之外又惊喜地斩获KONA世锦赛资格,成为最年轻的中国KONA选手。

今年李颂恩的整体准备可谓一波三折。年初,他的目标是标铁比赛能力,7月份以前重点都专注在标铁上。7月,本科毕业,距离KONA世锦赛3个月,回到海南进入备战状态,本以为有了充裕的时间。8月,曲靖站结束以后,惊喜又意外获得了到昆明青苗国际双语学校做体育老师工作的机会。近一个月的时间,搬家,安家,适应新环境与工作。9月,持续性训练才得以恢复。在教练Mark的指导下,经常会是早上5点起来先完成一个25公里的跑步,或者1个多小时的自行车训练课;下午带完学生们的游泳课,继续完成自己的游泳训练计划;周末和谭文娟一起拉长距离自行车训练或者长距离搬砖。每天所有业余时间全部倾注在训练上,他坦言真的非常累,但知道KONA世锦赛终点线的分量是多么值得去全力拼搏。

本次世锦赛也是李颂恩首次226kmIRONMAN比赛,作为一个擅长短距离的选手,KONA世锦赛这条赛道对他而言真的充满了未知。他期待可以全程严格执行教练的计划,稳定发挥,争取以一个令人满意的成绩完赛。同时也能珍惜这短短的7天,享受夏威夷的美丽自然环境。

林妮娜

来自福建晋江,晋江实验小学的体育老师。2018 IRONMAN 70.3柳州站中,林妮娜以年龄组第四名的成绩收获了一张KONA世锦赛门票。她的第一个反应是震惊、不可思议,种种情绪贯穿着她。

在之前教练马丹的指导下,林妮娜的训练起早摸黑。早上五点起床,匆匆洗漱后就开始按计划训练。教练马丹说,当时形成合作,正是因为看林妮娜很要强,很专心,目标明确想去KONA世锦赛。此前,教练为她制定了科学的训练计划,在加强薄弱项如自行车训练的基础上,积极备战,均衡发展,全力迎接这次挑战。

226公里的IRONMAN比赛,对于林妮娜来说从未接触过,是一次全新而艰巨的挑战。她坦言,安全完赛是首要目标,但同时训练中所付出的时间和精力,绝对不止是玩玩而已,要做就要把它做到最好,玩也要玩出成绩。

石丽娜

来自上海的Reload再装载俱乐部,在今年的IRONMAN 70.3曲靖站中,石丽娜获得30-34岁组冠军,赢得了KONA世锦赛的门票,她也成为上海首位获得KONA世锦赛资格的女子选手。曲靖的比赛,她刚刚升入30-34岁组,当时只是抱着体验一次最高海拔IRONMAN赛道的想法,没想到有机会拿到冠军,感觉自己很幸运。

对于此次世锦赛,石丽娜说不会给自己太大压力,毕竟准备时间很匆忙,按照一贯的态度,从心训练,主要去体验赛事40周年的氛围,能完赛就很好。

石丽娜参加铁三的初衷是觉得好玩,她比较喜欢尝试各种不同的运动,只玩一项运动太单调枯燥了,三项加一块有意思多了。

曹俊宇

来自重庆,两江铁人俱乐部。去年KONA世锦赛完赛后,曹俊宇对自己说“别来了”,KONA世锦赛的比赛真的太艰苦。但面对KONA世锦赛的再次召唤,还是无法抵挡诱惑,这个全世界铁人都梦寐以求的名人堂,今年是它的40周年,怎能放弃。

曹俊宇把KONA世锦赛当作今年最重要的赛事,去年12月份在朋友的推荐下请了一位德国教练开启了黑练计划。每周训练时间14小时左右,虽然前期都是有氧期,但去年比赛延续的疲惫纠缠了他很长一段时间。今年6IRONMAN菲律宾站回来以后,他积极调整,来北京重新做了fitting,开始恢复专项体能训练。2个月效果明显,状态也在逐步回升。

图为曹俊宇2017年科纳冲线一刻,激动之情溢于言表

9月份因为各种原因更换了教练,现在跟着来自台湾的罗誉寅教练。有前期的有氧基础和专项体能训练打底,曹俊宇感觉近期训练和比赛的状态越来越好,让他对今年的比赛有了新的想法——PB PB PB

李丹丹

来自北京,第三连铁人三项俱乐部。李丹丹是在去年IRONMAN 70.3厦门站之前幸运的拿到KINA世锦赛资格的。通过精心准备,在厦门站中他也取得了年龄组第四,全场国人第二的好成绩。来到2018年,两场锦标赛级别的IRONMAN比赛,澳大利亚凯恩斯亚太锦标赛和KONA世锦赛是他的重点。冬训期间,重点是跟着北京巅峰车队进行长距离骑行,以及在健身房进行基础力量和核心力量的训练。

6月份,IRONMAN凯恩斯站的意外受伤打乱了他的训练计划,之后两个月的比赛都只能无奈取消。8月份恢复训练后,他通过几场标铁比赛和长距离训练迅速找回状态。

由于参加了去年在美国田纳西举行的IRONMAN 70.3世锦赛,深知世锦赛这种赛事水平之高,而KONA世锦赛更是重中之重。所以第一次去到这个比赛,李丹丹坦言要抱着一个平常心,以新人、新手的姿态,享受比赛为主。同时,按照赛前的既定计划,稳定输出,发挥出自己正常的水准就可以了。

上我们拭目以待,期待中国铁人在IRONMAN KONA世锦赛这个世界最高舞台上的精彩表现吧!

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